Noćno mokrenje kod muškaraca mnogi smatraju normalnim dijelom starenja. Međutim, kada se potreba za mokrenjem javlja više puta tokom noći i počinje narušavati kvalitet sna, riječ je o stanju koje se naziva nokturija.

Nokturija nije bolest sama po sebi, već simptom koji može biti povezan s različitim zdravstvenim stanjima, životnim navikama ili promjenama koje dolaze s godinama. Ako se redovno budite dva ili više puta tokom noći zbog mokrenja, vrijedi obratiti pažnju na moguće uzroke.

Šta je nokturija?

Nokturija označava potrebu za buđenjem tokom noći radi mokrenja. Iako se jedno noćno ustajanje kod nekih osoba može smatrati normalnim, učestalo noćno mokrenje može uticati na kvalitet sna, koncentraciju tokom dana i opće zdravlje.

Prema podacima Cleveland Clinic, nokturija postaje sve češća s godinama, posebno kod muškaraca starijih od 50 godina.

Više informacija možete pronaći na:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14510-nocturia

Koliko puta je normalno mokriti tokom noći?

Većina zdravih odraslih osoba može prespavati noć bez potrebe za mokrenjem ili se probuditi najviše jednom.

Ako se budite dva, tri ili više puta svake noći, to može ukazivati na problem koji zaslužuje dodatnu pažnju.

Najčešći uzroci noćnog mokrenja kod muškaraca

Povećana prostata

Jedan od najčešćih uzroka nokturije kod muškaraca jeste povećana prostata.

Kako prostata raste, može vršiti pritisak na mokraćnu cijev i otežati potpuno pražnjenje mjehura. Kao posljedica toga javlja se češća potreba za mokrenjem, uključujući i noću.

Ako želite saznati više o ovoj temi, pročitajte i naš detaljan vodič:

Povećana prostata – simptomi, uzroci i prirodna podrška zdravlju prostate

https://drgabriels.ba/povecana-prostata-simptomi-uzroci-i-prirodna-podrska-zdravlju-prostate/

Prekomjeran unos tečnosti u večernjim satima

Konzumiranje većih količina vode, čaja ili drugih napitaka neposredno prije spavanja može povećati vjerovatnoću noćnog mokrenja.

Posebno treba obratiti pažnju na:

• alkohol
• gazirana pića
• energetske napitke
• napitke koji sadrže kofein

Dijabetes

Povišen nivo šećera u krvi može povećati proizvodnju urina, što kod nekih osoba dovodi do učestalijeg mokrenja tokom dana i noći.

Prema NHS-u, učestalo mokrenje može biti jedan od ranih znakova dijabetesa.

https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/

Poremećaji sna

Ponekad problem nije u mokraćnom sistemu nego u kvaliteti sna.

Osobe koje pate od nesanice ili apneje u snu češće se bude tokom noći i tada postaju svjesne potrebe za mokrenjem.

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije mogu izazvati:

• peckanje pri mokrenju
• učestalo mokrenje
• hitnu potrebu za odlaskom u toalet

U takvim slučajevima potrebno je javiti se ljekaru.

Simptomi koji često prate nokturiju

Pored noćnog mokrenja mogu se javiti:

• slab mlaz urina
• osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura
• otežano započinjanje mokrenja
• učestalo mokrenje tokom dana
• hitna potreba za mokrenjem

Kod muškaraca nakon 50. godine života ovi simptomi često mogu biti povezani sa zdravljem prostate.

Kako podržati zdravlje prostate?

Iako uzrok treba procijeniti stručna osoba, određene navike mogu pomoći očuvanju zdravlja urinarnog sistema.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Prekomjerna tjelesna težina povezuje se s većim rizikom od urinarnih tegoba.

Budite fizički aktivni

Redovna fizička aktivnost doprinosi općem zdravlju organizma.

Pazite na unos tečnosti u večernjim satima

Pokušajte smanjiti unos većih količina tečnosti dva do tri sata prije spavanja.

Obratite pažnju na prehranu

Uravnotežena prehrana bogata povrćem, voćem i zdravim masnoćama važan je dio zdravog načina života.

Prirodna podrška muškom zdravlju

Mnogi muškarci nakon 40. godine traže dodatne načine podrške zdravlju prostate i mokraćnog sistema.

Za podršku zdravlju prostate možete pogledati:

Dr Gabriel's Prostate Power

https://drgabriels.ba/p/dr-gabriels-prostate-power/

Također, proizvodi na bazi bundeve često su dio prehrane muškaraca koji vode računa o zdravlju prostate:

Dr Gabriel's Ulje Bundeve

https://drgabriels.ba/p/dr-gabriels-ulje-bundeve/

Dr Gabriel's Ulje Bundeve u kapsulama

https://drgabriels.ba/p/dr-gabriels-ulje-bundeve-u-kapsulama-60-kom/

Kada posjetiti ljekara?

Potražite medicinski savjet ako:

• mokrite više puta svake noći
• primijetite krv u urinu
• imate bolove pri mokrenju
• osjećate bol u donjem dijelu stomaka
• simptomi traju duže vrijeme

Pravovremeni pregled može pomoći u utvrđivanju uzroka i spriječiti razvoj ozbiljnijih komplikacija.

Česta pitanja

Da li je normalno mokriti jednom tokom noći?

Kod nekih osoba jedno noćno ustajanje može biti normalno, posebno u starijoj životnoj dobi.

Da li povećana prostata može uzrokovati noćno mokrenje?

Da. Povećana prostata jedan je od najčešćih uzroka nokturije kod muškaraca starijih od 50 godina.

Da li kafa može povećati potrebu za mokrenjem?

Kofein može djelovati kao blagi diuretik i kod nekih osoba povećati potrebu za mokrenjem.

Kada noćno mokrenje postaje problem?

Ako vas redovno budi više puta tokom noći i utiče na kvalitet sna ili svakodnevni život, preporučljivo je razgovarati s ljekarom.

Zaključak

Noćno mokrenje kod muškaraca nije uvijek razlog za zabrinutost, ali može biti signal da organizam pokušava ukazati na određeni problem. Povećana prostata, životne navike, dijabetes i druga zdravstvena stanja samo su neki od mogućih uzroka.

Ako se problem javlja često, važno je utvrditi uzrok i poduzeti odgovarajuće korake. Zdrav način života, redovni pregledi i briga o zdravlju prostate mogu imati važnu ulogu u očuvanju kvaliteta života.