Dr. Gabriel’s Kreatin Monohidrat 500 mg – 60 kapsula

Opis

Kreatin monohidrat u praktičnim vegetarijanskim kapsulama

Dr. Gabriel’s Kreatin Monohidrat je jednosastojni dodatak prehrani namijenjen fizički aktivnim odraslim osobama. Svaka kapsula sadrži 500 mg mikroniziranog kreatin monohidrata, bez dodanih aroma, punila i nepotrebnih sastojaka.

Kreatin je jedan od najistraženijih sastojaka u sportskoj prehrani. Posebno je popularan među osobama koje treniraju s opterećenjem, sprint, funkcionalni trening i druge aktivnosti koje uključuju ponavljane kratkotrajne napore visokog intenziteta.

Pakovanje sadrži 60 vegetarijanskih HPMC kapsula, a precizno određena količina od 500 mg po kapsuli omogućava jednostavno prilagođavanje dnevnog unosa.

Šta je kreatin monohidrat?

Kreatin je prirodno prisutna supstanca koja učestvuje u energetskom sistemu mišićnih ćelija. Najveći dio kreatina u organizmu nalazi se u skeletnim mišićima, gdje se dio kreatina skladišti u obliku fosfokreatina.

Tokom kratkih i intenzivnih fizičkih napora organizam brzo koristi ATP, neposredni izvor energije za mišićnu kontrakciju. Fosfokreatinski sistem učestvuje u brzom obnavljanju ATP-a, zbog čega se kreatin posebno povezuje sa sportovima i treninzima koji uključuju kratke, ponavljane i snažne napore.

Više o istraživanjima kreatin monohidrata možete pročitati u
naučnom pregledu dostupnom u PubMed Central bazi.

Kreatin i fizička izvedba

Kreatin spada među rijetke sastojke sportske prehrane za koje postoji službeno odobrena zdravstvena tvrdnja u Evropskoj uniji.

Kreatin povećava fizičku izvedbu tokom uzastopnih naleta kratkotrajne vježbe visokog intenziteta.

Koristan učinak ostvaruje se pri dnevnom unosu od 3 g kreatina. Kod Dr. Gabriel’s Kreatin Monohidrata to odgovara količini od 6 kapsula dnevno.

Odobrena tvrdnja odnosi se na odrasle osobe koje izvode vježbe visokog intenziteta.

500 mg mikroniziranog kreatin monohidrata po kapsuli

Svaka kapsula sadrži 500 mg kreatin monohidrata. Mikronizirani oblik podrazumijeva sitnije čestice sirovine, a prema specifikaciji proizvođača koristi se kreatin granulacije 200 mesh.

Proizvođač za korištenu sirovinu navodi čistoću od 99,87% određenu HPLC metodom.

Formula je jednostavna i ne sadrži dodatna punila, a kapsula je izrađena od HPMC-a bez želatine životinjskog porijekla.

Zašto kreatin u kapsulama?

Kreatin monohidrat se često prodaje u prahu, ali kapsule mogu biti praktičnije osobama koje ne žele koristiti mjericu, vagati prah ili miješati kreatin s napitkom.

Jedna kapsula uvijek osigurava 500 mg kreatin monohidrata, što omogućava jednostavno praćenje ukupne dnevne količine.

Kapsule su posebno praktične za trening, posao i putovanja jer se potrebna količina može ponijeti bez dodatne ambalaže s prahom.

Sastav

Jedna kapsula sadrži:

• Kreatin monohidrat – 500 mg
• Mikronizirana sirovina – 200 mesh
• Deklarirana čistoća sirovine – 99,87% HPLC
• Vegetarijanska HPMC kapsula

Proizvod ne sadrži dodane arome niti punila.

Koliko kreatina osigurava dnevna doza?

Količina kreatina zavisi od broja uzetih kapsula:

• 4 kapsule = 2 g kreatin monohidrata
• 5 kapsula = 2,5 g kreatin monohidrata
• 6 kapsula = 3 g kreatin monohidrata

Za ostvarivanje odobrene tvrdnje o povećanju fizičke izvedbe tokom uzastopnih kratkotrajnih vježbi visokog intenziteta potrebno je ostvariti dnevni unos od 3 g kreatina, odnosno 6 kapsula ovog proizvoda.

Da li je potrebna loading faza?

Visoka početna odnosno “loading” doza nije neophodna za redovno korištenje kreatina. Kreatin se može koristiti kontinuirano uz dosljedan dnevni unos.

Za većinu korisnika praktičnije je odabrati odgovarajuću dnevnu količinu i koristiti je redovno, umjesto koristiti vrlo visoke količine tokom prvih nekoliko dana.

Kada uzimati kreatin?

Kreatin nije stimulans, pa njegovo korištenje nije vezano za tačno određeno doba dana. Može se uzeti uz obrok, prije ili poslije treninga.

Za dugoročnu upotrebu važnija je redovnost nego tačan trenutak uzimanja.

Koliko traje pakovanje?

Pakovanje sadrži 60 kapsula.

Pri unosu od 6 kapsula odnosno 3 g kreatina dnevno, jedno pakovanje traje približno 10 dana. Pri korištenju 4 kapsule dnevno pakovanje traje približno 15 dana.

Kome je namijenjen Kreatin Monohidrat?

Dr. Gabriel’s Kreatin Monohidrat namijenjen je odraslim fizički aktivnim osobama koje žele jednostavan izvor čistog kreatin monohidrata.

Posebno je praktičan za osobe koje treniraju s opterećenjem, sprint, funkcionalne treninge ili druge aktivnosti koje uključuju kratke i intenzivne napore, kao i za korisnike koji preferiraju kapsule umjesto kreatina u prahu.

Za dodatke koji se mogu kombinovati u rutini fizički aktivnih osoba pogledajte i
Dr. Gabriel’s MSM kapsule.

Važne napomene

Proizvod je namijenjen odraslim osobama. Dodatak prehrani nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu i zdrav način života.

Ne prekoračivati preporučenu dnevnu količinu. Trudnice, dojilje, osobe koje koriste terapiju ili imaju hronično zdravstveno stanje trebaju se prije korištenja posavjetovati sa ljekarom ili farmaceutom.

Osobe s postojećim oboljenjima bubrega trebaju se prije upotrebe kreatina obavezno posavjetovati sa svojim ljekarom.

Čuvanje

Čuvati dobro zatvoreno, na suhom mjestu, na sobnoj temperaturi i zaštićeno od vlage i direktne sunčeve svjetlosti. Čuvati van dohvata male djece.

Česta pitanja o kreatin monohidratu FAQ

Koliko kreatina sadrži jedna kapsula?

Jedna kapsula Dr. Gabriel’s Kreatin Monohidrata sadrži 500 mg mikroniziranog kreatin monohidrata.

Koliko kapsula je potrebno za 3 g kreatina?

Za unos od 3 g kreatin monohidrata potrebno je uzeti 6 kapsula od po 500 mg.

Šta znači mikronizirani kreatin?

Mikronizacija se odnosi na smanjenu veličinu čestica kreatina. Sirovina korištena u ovom proizvodu navedena je kao 200 mesh.

Da li je potrebno raditi loading fazu?

Loading faza nije obavezna. Kreatin se može koristiti kontinuirano uz redovan dnevni unos.

Kada je najbolje uzimati kreatin?

Kreatin nije stimulans i ne mora se uzimati neposredno prije treninga. Može se koristiti uz obrok ili u drugo vrijeme tokom dana; važna je redovna upotreba.

Koliko traje pakovanje od 60 kapsula?

Pri unosu od 6 kapsula dnevno pakovanje traje 10 dana. Pri unosu od 4 kapsule dnevno traje približno 15 dana.